বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায়

আপনার শিশু আগামী দিনের ভবিষ্যৎ আজকে আমি আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায় সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস তুলে ধরব যা আপনার অনেক কাজে দেবে। শিশুদের স্বাস্থ্য ভাল রাখা একান্ত প্রয়োজনীয়। একটি সুস্থ শিশুই ভবিষ্যতে একটি সুস্থ সমাজ গড়তে সাহায্য করবে। শিশু স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য আমাদের সবারই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

পেজ সূচিঃ বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায়

• নবজাতক শিশুর ওজন কম হলে করণীয়
  
• গর্ভাবস্থায় বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির উপায়
  
• বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির চার্ট
  
• বয়স অনুযায়ী বাচ্চাদের ওজন কত হওয়া উচিত
  
• বাচ্চাদের খাদ্যাভ্যাস তৈরি করার করণীয়
  
• বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায়
• বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবার কি কি
  
• বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় মা-বাবার করণীয়
  
• বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো হওয়ার দোয়া
  
• শেষ কথা
  

নবজাতক শিশুর ওজন কম হলে করণীয়

গর্ভাবস্থায় বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির উপায়

গর্ভাবস্থায় শিশুর স্বাস্থ্য ও ওজন বৃদ্ধি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সুস্থ ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শের মাধ্যমে আপনি আপনার শিশুর স্বাস্থ্য ও ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় শিশুর ওজন বৃদ্ধির জন্য কী করা যায় চলুন স্টেপ বাই স্টেপ জেনে নেওয়া যায় সুষম খাদ্য যেগুলো রয়েছে তা নিয়মিত খেতে হবে।

নতুন জাতীয় খাবার খেতে হবে যেমন, মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, দই, বাদাম ইত্যাদি। কার্বোহাইড্রেট খাবার যেমন ভাত, রুটি, আলু, শাকসবজি, ফল ইত্যাদি। চর্বি জাতীয় খাবার  অলিভ অয়েল, বাদাম, আভাকাডো ইত্যাদি। ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ পর্যাপ্ত খেতে হবে সবুজ শাকসবজি, ফল, দুধ, দই ইত্যাদি। পর্যাপ্ত পানি পান করুন দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।

পর্যাপ্ত ঘুম নিন এবং দিনে কয়েকবার বিশ্রাম নিন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা ব্যায়াম করজেম নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং ওষুধ সেবন করুন (যদি প্রয়োজন হয়)। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খাওয়া প্রয়োজন আয়রন শিশুর বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান ক্যালসিয়াম শিশুর হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। 

কিছু খাবার যা শিশুর ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে যেমন, দুধ, দই, পনির, মাছ, মাংস, ডিম, বাদাম, আভাকাডো, খেজুর, আঙ্গুর,কলা ইত্যাদি খাবার নিয়মিত খেলে গর্ভ অবস্থায় বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির অনেক সহায়তা করবে।

বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির চার্ট

বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধি চার্ট (WHO অনুযায়ী)

বয়স অনুযায়ী বাচ্চাদের ওজন কত হওয়া উচিত

বয়স অনুযায়ী ছেলেদের গড় ওজন (WHO অনুযায়ী)

বয়স অনুযায়ী মেয়েদের গড় ওজন (WHO অনুযায়ী)

বাচ্চাদের খাদ্যাভ্যাস তৈরি করার করণীয়

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায়

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য সঠিক যত্ন ও পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায় দেওয়া হলো যা বাচ্চাদের সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করবেঃ সুষম ও পুষ্টিকর খাবার বাচ্চাদের শারীরিক বিকাশে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের খাবারে শাকসবজি, ফল, প্রোটিন, শর্করা, চর্বি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রাখা উচিত। অতিরিক্ত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো।

বাচ্চাদের পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি, কারণ ঘুম তাদের মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে এবং শারীরিক বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। বয়সভেদে ঘুমের সময় আলাদা হতে পারে, ঘুমের পরিমাণ এবং বয়স অনুসারে তা একটি টেবিলের মাধ্যমে তুলে ধরা হলো:

বয়স	ঘুমের পরিমাণ
নবজাতক	১৪-১৭ ঘণ্টা
১-২ বছর	১১-১৪ ঘণ্টা
৩-৫ বছর	১০-১৩ ঘণ্টা
৬-১৩ বছর	৯-১১ ঘণ্টা

বাচ্চাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক কার্যকলাপ (যেমন দৌড়ানো, খেলা, সাঁতার) অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি শরীরকে সুস্থ রাখে, ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। কমপক্ষে ১ ঘণ্টা শারীরিক ব্যায়াম তাদের জন্য আদর্শ। বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। তাদের সঙ্গে নিয়মিত কথা বলুন, অনুভূতি প্রকাশে সহায়তা করুন এবং তাদের চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগকে গুরুত্ব দিন। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ দেখা দিলে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

বাচ্চাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। এর মাধ্যমে বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায় সমূহ সময়মতো যে কোনো  সমস্যা নির্ণয় এবং তার প্রতিকার। টিকা দেওয়ার সময়সূচি মেনে চলাও গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের হাত ধোয়া, দাঁত ব্রাশ করা এবং নিয়মিত গোসল করার অভ্যাস শেখাতে হবে। এটি রোগ সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়।

আরও পড়ুনঃ নিম পাতা দিয়ে গোসলের উপকারিতা

বাচ্চাদের পর্যাপ্ত পানি পান করতে উৎসাহিত করুন। পানিশূন্যতা এড়াতে এবং শরীরকে সতেজ রাখতে দৈনিক ৬-৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত। গরম আবহাওয়ায় অথবা শারীরিক পরিশ্রমের পর পানি পান আরো গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের দীর্ঘক্ষণ টিভি দেখা বা মোবাইল/ট্যাবলেট ব্যবহারের সময় নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এতে তাদের চোখের স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ নিশ্চিত হয়। একটানা স্ক্রিনের সামনে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং বাইরের খেলাধুলার প্রতি উৎসাহ দিন।

পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে সময় কাটানো বাচ্চাদের সামাজিক ও মানসিক বিকাশে সহায়ক। ইতিবাচক পরিবেশে থাকা তাদের আত্মবিশ্বাস ও সামাজিক দক্ষতা বাড়ায়। বাচ্চাদের ধূমপান বা পরিবেশ দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে দূরে রাখতে হবে। বাচ্চারা সিগারেটের ধোঁয়া বা অন্য যে কোনো ধরনের দূষিত বাতাসের প্রতি খুব সংবেদনশীল, যা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবার কি কি

বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবারগুলি হতে হবে পুষ্টিকর, সুষম, এবং তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়ক। বাচ্চাদের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাতে তারা প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান পায়। নিচে কিছু সেরা খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যেমন ফলমূলের মধ্যে আপেল, কলা, আম, পেঁপে, কমলা ইত্যাদি ফল বাচ্চাদের জন্য খুব উপকারী। এতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং আঁশ থাকে যা তাদের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।

শাকসবজিঃ পালং শাক, গাজর, ব্রোকলি, লাউ ইত্যাদি সবজি বাচ্চাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এতে ভিটামিন এ, সি এবং ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড় ও দাঁত শক্তিশালী করে। দুধ, দই, পনির ইত্যাদি দুগ্ধজাত খাবার ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। এটি হাড়ের বিকাশে সহায়ক। ডিম প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। বাচ্চাদের মস্তিষ্কের বিকাশে এটি সহায়ক।

আরও পড়ুনঃ শিশুদের জন্য নিম পাতার ব্যবহার ও গুনাগুন

সামুদ্রিক মাছ, যেমন স্যামন ও সার্ডিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনের ভালো উৎস। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। চিকেন, লাল মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার বাচ্চাদের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীরের গঠন তৈরি করতে সহায়তা করে। ডাল, ছোলা, মটরশুঁটি, চাল, গম, ওটস ইত্যাদি শস্যজাত খাবার কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন সরবরাহ করে। এগুলি বাচ্চাদের শক্তি দেয় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

বাদাম (যেমন কাঠবাদাম, কাজু, আখরোট) এবং বীজ (যেমন চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড) ওমেগা-৩ এবং প্রোটিনের ভালো উৎস, যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা বাচ্চাদের শরীর হাইড্রেটেড রাখে এবং শারীরিক কার্যক্রম সুষ্ঠুভাবে চালাতে সাহায্য করে। ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন খিচুড়ি, দই-চিড়া, সুজি হালুয়া ইত্যাদি বাচ্চাদের জন্য সহজপাচ্য এবং পুষ্টিকর খাবার।

বাচ্চাদের খাদ্যতালিকা তাদের বয়স এবং শারীরিক কার্যক্রমের উপর নির্ভর করে হতে পারে, তবে এই তালিকাভুক্ত খাবারগুলো নিয়মিতভাবে তাদের খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা ভালো। চলুন বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবার কি কি তার একটি ভিডিও দেখে নেওয়া যাক ভিডিওটি ইউটিউব থেকে ধারণকৃতঃ 

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় মা-বাবার করণীয়

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় মা-বাবার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। মা-বাবা যদি কিছু সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি অবলম্বন করেন, তাহলে তা বাচ্চাদের সুস্থ ও সুখী জীবনের জন্য সহায়ক হবে। নিচে কিছু করণীয় বিষয় এ টু জেড তুলে ধরা হলো শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

বাচ্চাদের নিয়মিতভাবে সুষম খাবার খাওয়াতে হবে। পুষ্টিকর খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, প্রোটিন এবং সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বাচ্চাদের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। খাবারের সময় চিনি, প্রসেসড খাবার, ফাস্টফুড এবং অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। বাচ্চাদের মানসিক ও শারীরিক বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। 

নির্দিষ্ট সময় ধরে নিয়মিত ঘুমানোর অভ্যাস করাতে হবে। সাধারণত ছোট বয়সের বাচ্চাদের ১০-১২ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়, যা তাদের বিকাশের জন্য সহায়ক। বাচ্চাদের প্রতিদিন শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করা উচিত। এতে শরীর সুস্থ থাকে এবং মানসিক চাপ কমে। নিয়মিত খেলাধুলা এবং ব্যায়াম শিশুদের স্থূলতা কমাতে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, এবং মনের সতেজতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

বাচ্চাদের হাত ধোয়া, দাঁত ব্রাশ করা, এবং নিয়মিত গোসলের মতো ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস করাতে হবে। রোগ প্রতিরোধের প্রথম ধাপ হলো পরিচ্ছন্ন থাকা, যা বাচ্চাদের বিভিন্ন রোগের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। সময়মতো বাচ্চাদের প্রয়োজনীয় টিকা দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত যাতে বাচ্চারা কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা রোগের মুখোমুখি হলে তা দ্রুত শনাক্ত করা যায়। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী টিকা গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে।

বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি। তাদের সাথে ভালোভাবে কথা বলা, তাদের অনুভূতিকে মূল্য দেওয়া এবং তাদের সৃজনশীলতা বিকাশে সাহায্য করা উচিত। বাচ্চাদের চাপমুক্ত রাখা এবং প্রয়োজন হলে মানসিক সমস্যার জন্য কাউন্সেলিংয়ের ব্যবস্থা করা উচিত। বাচ্চাদের শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করাতে হবে। পানি তাদের শরীরের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে।

টিভি, মোবাইল, ট্যাব এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করতে হবে। অতিরিক্ত সময় ধরে ইলেকট্রনিক্স ব্যবহারের ফলে চোখের সমস্যা, মানসিক চাপ, এবং একাগ্রতা কমে যেতে পারে। শিশুরা বড় হওয়ার সময় বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময় নিয়মিতভাবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, যাতে তাদের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখা যায়।

বাচ্চাদের ছোটবেলা থেকেই শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবনযাপনের অভ্যাস করানো জরুরি। সময়মতো খাবার খাওয়া, ঘুমানো, পড়াশোনা এবং খেলার জন্য নির্দিষ্ট সময় ধরে নিয়মিতভাবে দিনযাপন করা উচিত। মা-বাবার উচিত বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সচেতন থাকা এবং নিয়মিতভাবে তাদের অভ্যাস ও আচরণের দিকে নজর রাখা।

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো হওয়ার দোয়া

সুরা আল-ইখলাস (১১২:১-৪), সুরা আল-ফালাক (১১৩:১-৫), এবং সুরা আন-নাস (১১৪:১-৬): এই তিনটি সুরা (মু'আওউদাতাইন) বাচ্চাদের উপর ফুঁ দিতে পারেন। এই সুরাগুলি বাচ্চাদের যেকোনো বিপদ, রোগ এবং শয়তানের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য উপকারী।

শিশুর জন্য হযরত ইব্রাহিম (আ.) এর দোয়া

আরবি	ইংরেজী উচ্চারণ	বাংলা উচ্চারণ	বাংলা অর্থ	গৃহীত আয়াত
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ	Rabbi aj'alnee muqeema as-salaati wa min dhurriyyatee, rabbanaa wa taqabbal du'aa	রাব্বি যা আলনি মুকিমা আসসালাতি অয়ামিন দোয়ায়েতে রাব্বানা ওয়া ক তাকাব্বাল দোয়া এ	হে আমার প্রভু, আমাকে ও আমার সন্তান-সন্ততিদেরকে নামাজ প্রতিষ্ঠাকারী কর। হে আমাদের প্রভু, আমাদের দোয়া কবুল করুন।ol 4	সূরা ইবরাহীম, আয়াত ১৪:৪০

সুস্থতা ও আশীর্বাদের জন্য দোয়া

আরবি	ইংরেজী উচ্চারণ	বাংলা উচ্চারণ	বাংলা অর্থ
اللّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ	Allahumma inni as'aluka al-'afwa wal 'aafiyah.	আল্লাহুম্মা ইন্নি আসালুকা আল ওয়াফা ওয়াল আফিয়াহ	হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে ক্ষমা এবং সুস্থতা চাই

আল্লাহর ওপর ভরসা রেখে দোয়া

আরবি	ইংরেজী উচ্চারণ	বাংলা উচ্চারণ	বাংলা অর্থ
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ	Hasbunallahu wa ni’mal wakeel	হাজবুন না আল্লাহ ওয়ানি মাল ওয়াকিল	আল্লাহ আমাদের জন্য যথেষ্ট, এবং তিনিই উত্তম সাহায্যকারী।

বাচ্চাদের সুস্থতা কামানোর দোয়া

আরবি	ইংরেজী উচ্চারণ	বাংলা উচ্চারণ	বাংলা অর্থ
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ	A'udhu bi kalimaatillahi-ttaammaati min sharri ma khalaq.	আ,উদুবি কালিমাতি তাম্মাতি মিন সাহারি মা,খালাক	আমি আল্লাহর পূর্ণাঙ্গ কালিমাগুলোর আশ্রয় নিচ্ছি, তাঁর সৃষ্টির সব ক্ষতি থেকে।

নিয়মিতভাবে বাচ্চাদের জন্য এই দোয়াগুলো পড়া, আল্লাহর কাছে তাদের জন্য সুস্থতা ও সুরক্ষা কামনা করা এবং বাচ্চাদের উপর ফুঁ দেওয়া তাদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী। নবী-রাসূল হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর উপর বিশ্বাস আল্লাহর উপর পূর্ণ ভরসা রেখে বাচ্চাদের সুস্থতার জন্য দোয়া করলে আল্লাহ তা কবুল করবেন, ইনশাআল্লাহ।

শেষ কথা 

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যত্নশীলতা শুধুমাত্র তাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, বরং তাদের মানসিক, সামাজিক ও আবেগগত বিকাশের জন্যও অত্যন্ত জরুরি। সুস্থ খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন এবং একটি ভালো সামাজিক পরিবেশ—এই সবগুলো বিষয় মিলিয়ে বাচ্চাদের একটি সুস্থ ও সুন্দর ভবিষ্যতের দিকে নিয়ে যায়। 

প্রতিটি বাচ্চাই আলাদা এবং তাদের যত্নের প্রয়োজনও ভিন্ন হতে পারে। তাই তাদের প্রতি ভালোবাসা ও যত্নের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে তাদের জীবনকে আরও সমৃদ্ধ করতে হবে। সুস্থ বাচ্চারাই একটি সুস্থ সমাজের ভিত্তি। তাই তাদের বিকাশে মনোযোগী হওয়া আমাদের সকলের দায়িত্ব।

পরিশেষে আমি বলতে চাই যে বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ভালো করার উপায় এই আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনাদের কাজে লেগে থাকে আপনার শিশুর যত্নে কোনো টিপস উপকারসম্মত হলে অবশ্যই আপনার মূল্যবান মতামত কমেন্টের মাধ্যমে জানাবেন। আর এ ধরনের নিত্য নতুন টিপস পেতে অবশ্যই আমার পেজটিতে সাইন আপ করে পাশে থাকুন। সবাই ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন । ধন্যবাদ।

বিঃদ্রঃ ভাষা জনিত ভুলত্রুটি ক্ষমা দৃষ্টিতে দেখবেন!